7 tipos de ansiedad: No todas las ansiedades son iguales
La ansiedad es una respuesta totalmente normal en la vida diaria, es una respuesta condicionada que nos distingue de los objetos inanimados. Por ejemplo, cuando tenemos hambre tenemos una sensación de ansiedad, que preserva la vida. Lo mismo ocurre cuando un animal nos amenaza. Tendemos a huir o defender nosotros mismos, pero cuando la ansiedad se muestra desproporcionada al estímulo que la causó, o cuando surge sin razón aparente es cuando nos enfrentamos a una situación patológica. Típicamente, es cuando buscamos y necesitamos ayuda.
Normalmente la primera respuesta es ir a ...ansiolíticos, métodos para reducir la ansiedad. Sin embargo, es muy importante averiguar los verdaderos desencadenantes de ansiedad para que podamos sentir y administrar ser dueño de nuestras emociones de nuevo. Es entonces cuando requerimos la asistencia de un profesional. Este tipo de ansiedad deteriora la calidad de vida; el mundo se convierte en una amenaza.
Estas manifestaciones pueden durar mucho tiempo y/o presentarse intensamente...lo que conduce a... ataques de pánico y ansiedad. Muchas veces, esto puede llevar a un individuo a visitar el sala de emergencias en un hospital, donde, por supuesto, no descubrir problemas físicos.
Síntomas que suelen ocurrir incluyen, pero no se limitan a:
- Sentirse nervioso, agitado o tenso
- Sentir un peligro inminente, pánico o catástrofe
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Sentirse débil o cansado
- Problemas para concentrarse o pensar en cualquier otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para dormir
- Tener problemas gastrointestinales
- Dificultad para controlar las preocupaciones
- Teniendo la necesidad de evitar situaciones que crean ansiedad
La recomendación es que se busque ayuda para cualquiera de los siguientes casos:
- Sientes que te preocupas demasiado y que esto interfiere con tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida
- Su miedo, preocupación o ansiedad le causa malestar y le resulta difícil controlarlos.
- Se siente deprimido, tiene problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tiene otros problemas de salud mental junto con la ansiedad
- Piensa que su ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud física
- Tiene pensamientos o conductas suicidas (si es así, busque tratamiento de emergencia inmediatamente)
Trastornos relacionados con la ansiedad, según el DSM-V:
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
El trastorno de ansiedad generalizada está vinculado a la depresión y es uno de los problemas psicológicos más comunes entre la población general. Se caracteriza por una preocupación crónica por las dificultades cotidianas que provoca síntomas como tensión muscular, irritabilidad, cansancio, problemas de concentración y alteraciones del sueño, por lo que interfiere con la vida normal.
- Trastorno de angustia (ataques de pánico)
El trastorno de angustia se diagnostica cuando la persona tiene crisis de angustia recurrentes. Estos episodios, también llamados "ataques de pánico", consisten en síntomas de ansiedad muy intensos como falta de aliento, temblores, mareos y miedo a morir.
- Agorafobia
La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que una persona teme la posibilidad de sufrir una crisis de angustia en una situación de la que sería difícil escapar; esto hace que las personas afectadas eviten muchos lugares y acontecimientos.
- Fobia específica
Las fobias específicas son temores intensos e irracionales a los estímulos o a las situaciones; la exposición a estos provoca sentimientos de ansiedad y miedo y promueve la evitación o la huida. Aunque son más comunes en los niños, las fobias específicas siguen siendo el trastorno psicológico más común entre los adultos.
Entre los tipos más comunes de fobia se encuentran el miedo a la oscuridad, a los animales, a la sangre, a las heridas e inyecciones, a los aviones u otros medios de transporte, y la acuafobia o fobia al agua.
- Trastorno de ansiedad social (fobia social)
La fobia social se llama "trastorno de ansiedad social" por el DSM-V. Es un tipo de ansiedad que se deriva de la interacción con otras personas, y más específicamente del miedo a ser ridiculizado en una situación pública o de evaluaciones negativas por parte de otros. La versión extrema de este problema es el trastorno de personalidad por evitación.
- Ansiedad de separación
Es normal que los niños pequeños sientan cierta ansiedad cuando se separan de sus padres, al menos a ciertas edades; el diagnóstico de trastorno de ansiedad por separación se aplica cuando este hecho se convierte en patológico, asociado a síntomas como los de las crisis de angustia.
- Mutismo selectivo
Al igual que el trastorno de ansiedad por separación, el mutismo selectivo se produce principalmente en los niños. Consiste en la ausencia de lenguaje verbal con algunas personas, por ejemplo, maestros o compañeros de clase, a pesar de tener la capacidad de usarlo correctamente, y tiene que ver con la timidez y la ansiedad social.
Una vez más, la ansiedad puede afectar a nuestro bienestar y a nuestra vida diaria.
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En los Estados Unidos, ha trabajado como Hipnotizador Profesional desde 1988.
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