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Educación y Concienciación

¿Y si las preguntas fueran la respuesta?

Querido lector,

Como consejero y profesor, sé el valor y la importancia de preguntarle al el tipo de preguntas adecuadas. En esencia, ser intencional tiene valor. Las preguntas que nos hacemos, a menudo, guían nuestro enfoque, el pensamiento crítico y solución de problemas.

He aprendido que durante los tiempos difíciles, tenemos una inclinación a cambiar a modo de supervivenciaque suele ser apropiado y adaptable según las circunstancias e incluso las experiencias pasadas. Esta lente de supervivencia puede influir en nuestra perspectiva y mentalidad.

Es importante tener en cuenta que si hemos experimentado cualquier forma de trauma, entonces hay capas adicionales que deben ser considerados además de cambiar nuestra mentalidad. De hecho, algunas de esas capas incluyen la sensación seguro...tipo de... sistema de apoyo...y... recursosentre muchos otros.

Mi intención es invitar a una posible forma de reencuadrar algunos de nuestros diálogo interno... a pesar de la adversidad. El propósito de esto es ayudarnos a cambiar nuestra perspectiva y ver las cosas de una manera que puede ser más útil que inútil.

We spend a lot of time in our mind.  Thus, what we ask ourselves matters.  Many times, we may ask ourselves, “What did I do wrong?  Can things get any worse?  Why me?”  Hence, this begins shaping our inner dialogue as our mind attempts to find the answers.  We may find responses within our mind that are Negativo, desempoderamiento...o... desalentadoras.

Michael Beckwith explains that, “During difficult times, we often ask ourselves disempowering questions instead of empowering questions.”  This is often true and the case.  It actually is difficult to even consider a more empowering solution or possibility.  There is a reason for that.

Mientras asistía al nivel 1 de entrenamiento de Theraplay, nuestro instructor explicó, "cuando el trauma ocurre lo primero que se va es la alegría". Esto es importante porque replantea cómo las dificultades y las adversidades pueden afectar nuestra capacidad de estar presentes y sentirnos seguros, lo cual es esencial para sentir alegría. 

In fact, it’s tempting and very common to focus on everything that is going wrong, mistakes, errors, or setbacks.  Hence, making it very difficult to “think or stay positive.”

Si nuestras preguntas pueden guiar nuestro enfoque y atención, ¿qué tal si nos hacemos preguntas que tengan un dosis de potenciación?

¿Y si pudiéramos ser nosotros mismos, aunque sólo sea una pregunta, que pudiera ayudar a reformular o cambiar nuestro paradigma?

Antidotes during times of stress are curiosity and hope.  Thus, when we reframe questions, we seek the most generous possibilities and opportunities.  This means that we ask questions that are more strength based than deficit based.  Below you will find some examples of questions.

Aquí hay algunas preguntas que podemos empezar a practicar hoy:

  • ¿Qué está pasando dentro de mí?
  • ¿Qué necesito?
  • ¿Qué pide mi cuerpo?
  • ¿Qué es lo que funciona bien?
  • ¿Por qué estoy agradecido?
  • ¿Y si las cosas pudieran ser más fáciles de lo que parecen?
  • ¿Cómo puedo transformar mi dolor?
  • ¿Qué intenta enseñarme la vida con esto? ¿Cómo puedo aprender y crecer a partir de esto?
  • ¿Y si soy mejor de lo que creo?
  • ¿Y si esto fuera lo mejor que me podría haber pasado?

Maybe none of these questions matter at the moment or are appropriate.  You may reframe questions in a manner that is more fitting to present circumstances.

Concluiré con una última consideración, si nuestro cerebro es lo suficientemente poderoso como para pensar en nosotros mismos y resulta negativo, qué pasaría si pudiéramos usar ese mismo sistema para algo que es una onza más útil y más a nuestro favor.

Espero que considere los cambios que podrían ocurrir al replantear las preguntas que nos hacemos.

Que encuentres las respuestas que tu corazón anhela. 

Con calidez y amabilidad,

Jazmine

Referencias

A., V. D. (2015). El cuerpo lleva la cuenta: El cerebro, la mente y el cuerpo en la curación del trauma. Nueva York (Nueva York): Penguin Books.

Level One Theraplay @ Marshack Interaction Method training.  (2019)

Jazmine Silva, MS, LPC, RPT
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