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Educación y Concienciación

2 Tipos importantes de empatía

Tú importas.

¿Qué es empatía?

Hemos escuchado esta palabra en Internet e incluso en las conversaciones al considerar las emociones de los demás y de los que nos rodean; pero, ¿qué es realmente?

Según Lanzoni (2018), es el capacidad de entender y experimentar el dolor, la felicidad, la excitación, la pena, etc. de los demás. Es la capacidad de ver el mundo a través de sus ojos y comprender sus decisiones junto con las reacciones al mundo que les rodea. Algo muy poderoso, ¿verdad?

Sin embargo, La empatía es mucho más que esta definición.

Así que, un poco de historia, el concepto de empatía - o ser capaz de comprender y experimentar el dolor de otros - se remonta a los griegos, más específicamente, a Aristóteles. Creía que el viaje humano hacia la felicidad y la humanidad, consistía en ser capaz de conectar emocionalmente con la desesperación/felicidad de los demás (Lanzoni).

            A medida que ha pasado el tiempo, la ciencia ha evolucionado y la aplicación de la psicología y la psicoterapia, también lo ha hecho el concepto de empatía. La empatía se ha dividido en realidad en dos conceptos diferentes de comprensión.

Hay empatía emocional y empatía cognitiva.

Empatía emocional incluye la capacidad de Conecta con otros a través de las emociones puras (Smith, 2006). En otras palabras, cuando se ve una película triste y los personajes lloran, si se siente la emoción de la tristeza y se empieza a llorar, se está experimentando una empatía emocional. La empatía cognitiva requiere un poco más de inteligencia emocional que la empatía emocional.

Empatía cognitiva consiste en ser capaz de identificar las emociones que se están mostrando (Smith, 2006). Por ejemplo, cuando una persona comienza a gritar de furia y usted reconoce que está enojada sin enojarse usted mismo, usted se conectó con ella a través de un sistema empático más cognitivo que emocional.

            Entonces, ¿qué es tan importante para entender la empatía? En realidad, la empatía es un concepto importante, especialmente en estos tiempos de angustia y miedo debido al COVID 19.

Todos estamos en la misma situación en la que sentimos miedo, desesperación, molestia, ira, tristeza e incluso aburrimiento. Debido a que todos estamos experimentando estas emociones a nuestra manera, es importante ser consciente de cómo los demás están lidiando con estos tiempos angustiosos de cuarentena, COVID 19, enfermedades, exceso o falta de trabajo. Si no lo has notado, las tensiones son altas. La gente está más enfadada, más hostil, e incluso amargada por la cuarentena.

Todas estas son máscaras de miedo debido a la incertidumbre que nos espera en el próximo año o incluso en los próximos meses.

Es importante tomar un momento y afinar nuestras habilidades empáticas con los demás.

Todos nos sentimos de alguna manera durante esta pandemia y aprender a ser pacientes con los demás, reduce la hostilidad y el aumento de las emociones negativas. Lo que quiero decir con esto, toma un momento y mira a la gente que te rodea, ya sea en la tienda o incluso en tu vecindario. Puede que parezcan normales y que no tengan ningún problema con lo que se está mostrando, pero, ¿lo hacen realmente?

-• ¿Y si perdieron su trabajo debido a la cuarentena?

-• ¿Qué pasa si un miembro de la familia cogió el COVID 19 y están tratando de manejar las emociones que están brotando dentro de ellos?

-• ¿Y si son trabajadores sanitarios que van al trabajo, se exponen día tras día, viendo morir y/o empeorar a los pacientes?

La lista sigue, ¿verdad? Nunca sabemos lo que realmente está pasando, sin embargo, cuando nos identificamos con el otro, damos un paso atrás y nos permitimos ser humanos con el otro, no juzgar, degradar o faltar el respeto. Así que, ¿cómo podemos incorporar algunas de estas habilidades empáticas sin quemarnos?

Bueno, entendamos un poco más la empatía cognitiva y emocional y los beneficios que cada una de ellas puede proporcionar para la forma en que decidamos empatizar con la otra.

La empatía emocional por sí sola, motiva a las personas a comportarse de forma altruista (Smith, 2006). Es decir, esto proporciona a las personas la posibilidad de ayudar a otros fácilmente porque proporciona una sensación de buenos sentimientos porque nos hemos conectado con ellos emocionalmente y cuando aliviamos sus emociones negativas, también aliviamos las nuestras cuando ayudamos.

Sin embargo, por sí sola, la empatía emocional puede quemar a la gente. Esto se debe a que siempre hace que sus emociones reaccionen a situaciones fuera de su control. ¿Qué haces cuando no puedes ayudar a alguien aunque quieras aliviar su dolor, y el tuyo? Por lo tanto, no puedes causar más angustia para ti y te quemas.

La empatía cognitiva, por otro lado, facilita las conversaciones y ayuda a las personas a ser socialmente adecuadas, entendiendo la complejidad del mundo que les rodea (Smith, 2006). La empatía cognitiva permite a los socialmente adecuados entender el comportamiento y el estado emocional de los demás.

Sin embargo, sólo usando la empatía cognitiva, rechaza la capacidad de conectar emocionalmente con la gente. ¿Alguna vez (ya sea usted mismo o los demás a su alrededor) se ha encontrado con una situación en la que una persona está llorando o angustiada pero su amigo/familia, simplemente los mira sin emoción? ¿Cómo se sintió eso? Probablemente no muy bien porque entonces te hace a ti o a la otra persona muy cohibido.

Por lo tanto, el uso e incorporación de ambas habilidades empáticas son cruciales para la conexión, especialmente en estos tiempos difíciles. La empatía emocional nos ayuda a sentir que ayudamos a alguien que lo necesita, mientras que la empatía cognitiva aclara para su uso qué tipo de ayuda es apropiada y necesaria.

Tomemos un momento y reconozcamos lo que está pasando en el mundo que nos rodea. Este mundo es vasto y grande.

Es TODAS nuestras responsabilidades ayudarse mutuamente a crecer, expandirse y madurar para hacer un mundo en el que estaríamos orgullosos de vivir donde las diferencias sean aceptables, y cuando lloramos como nación de la humanidad, nos levantamos unos a otros en lugar de tratar de llegar a la cima tirando a todos los demás hacia abajo. Nunca funcionará.

"Levanta tus palabras, no tu voz. Es la lluvia la que hace crecer las flores, no el trueno."

-Rumi, poeta y teólogo persa

Por favor,

Elda Step, LPC, LMHC, CART

Referencias

Lanzoni, S. (2018). Empatía: Una historia. Grand Rapids, MI: Soluciones Integradas de Publicación.

Smith, A. (2006). Empatía cognitiva y empatía emocional en el comportamiento y la evolución humana.   El registro psicológico, 53, 3-21. Recuperado de https://go-gale-com.ezp.waldenulibrary.org/ps/retrieve.do?tabID=T002&resultListType=RESULT_LIST &searchResultsType=SingleTab&hitCount=12&searchType=AdvancedSearchForm&currentPosition=4&docId=GALE%7CA142338935&docType=Article&sort=Relevance&co ntentSegment=ZEAIMOD1&prodId=EAIM&pageNum=1&contentSet=GALE%7CA142 338935&searchId=R  2&userGroupName=minn4020&inPS=true

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