Desafíos en las relaciones

 

"Las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables. Punto." -Robert Waldinger

 

WEstamos conectados por cable.

 

Está claro que las relaciones son una parte importante de la vida. Facilitan el aprendizaje, la comunidad y el crecimiento.

 

Los beneficios adicionales de las relaciones incluyen apoyo, contribución, propósito y que significa.

 

Por mucho que sean valiosas, importantes y gratificantes, las relaciones pueden ser difícil e incluso doloroso.

 

Al principio, una relación puede parecer que va bien. Sin embargo, los cambios graduales o repentinos pueden hacerse más notorios.

 

Podemos dudar de nosotros mismos y pensar, "Sólo soy yo,"y culparlo a un exceso de pensamiento, pero sólo algo sobre la relación no se siente muy bien.  

 

Lo siguiente desafíos de la relación son cosas comunes que podemos empezar a notar:

• falta de respeto
• Desconfianza
• incongruencias
• argumentos frecuentes
• necesidad frecuente de controlar las cosas
• insultos, insultos y críticas
• cerrando, retirando, ignorando
• dificultades de compromiso
• falta de consideración por las necesidades de los demás

 

Por supuesto, no es exclusivo de estas dificultades. Pero si alguna de ellas ocurre en una relación es una señal de que uno o ambos individuos pueden necesitar ayuda.

 

No todas las relaciones son iguales. 

 

El severidad de desafíos difieren en base al contexto, la frecuencia y los impactos en nuestra salud mental.

 

No hay una relación "perfecta", sin embargo hay ingredientes esenciales que contribuyen a bienestar emocional como seguridad, respeto, aceptación y compromiso.

 

Según Robert Waldinger, una de cada cinco personas se sentirá sola. Waldinger explica además que las relaciones de alto conflicto y la soledad impactan en la calidad de nuestra salud, longevidad y felicidad. (2016)

 

La angustia de la relación puede incluir lo siguiente, pero no se limita a ello:

• sintiendo ansiedad
• sintiéndose estresada/agobiada
• arrebatos de ira/irritabilidad
• Pensamiento excesivo
• hipervigilante
• triste/deprimido
• cambios en la energía
• cambios en la motivación
• problemas para dormir
• defensivo
• pensamientos negativos sobre sí mismo/los demás
• sentimientos de vergüenza/invalidez
• problemas para dejar que las cosas se vayan

 

Si usted está experimentando alguna de estas dificultades, un consejero de salud mental puede ayudar.

 

Un consejero de salud mental puede ayudar a un individuo a procesar la puntos "atascados". Esto significa que tenemos la oportunidad de entendernos a nosotros mismos y lo que pasó.

 

Ahora bien, la lista anterior no incluía las dificultades en las relaciones como el abuso, la violencia doméstica y las traiciones.

Si esto ha ocurrido, hay complejidades en la relacional y heridas emocionales que deben ser abordados con mayor profundidad con un profesional de la salud mental.   

A proveedor puede facilitar el proceso de curación y recuperación del individuo que ha experimentado este tipo de dolor.

 

No estás solo. 

 

Eres importante, valioso y digno de respeto.

 

Si esto se siente bien.  Por favor, llámenos para obtener más información.

 

 

Referencia

 

Waldinger, R. (2016). ¿Qué hace una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad. Obtenido el 23 de octubre de 2020, del sitio Web: https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

Waldinger, R. (2020). Lifespan Research Foundation. Obtenido el 23 de octubre de 2020, del sitio Web: https://www.lifespanresearch.org/