Problemas para adaptarse a los cambios

"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación - nos desafiamos a cambiarnos a nosotros mismos." Viktor E. Frankl

Cambiar es un normal parte de la vida. Normalmente... ajustar, adaptar, y crecer.

Sin embargo, hay cambios que son difíciles de de la capa superior con o ajustar a solo. Es común sentir pegado.

Para algunos de nosotros, el cambio puede ser difícil y doloroso, especialmente si hemos tenido un problemático y adverso la historia con el cambio.

Esto no tiene nada que ver con ser fuerte o débil. Típicamente tiene más que ver con el complejidad de la circunstancia, cronometraje...y... recursos y apoyo disponible en cuando se produce el cambio.

Ya sea que usted esté experimentando una pérdida de trabajo...cambios en... roles y responsabilidades...cambios en... horario y rutina, la reciente separación o reubicación...buscando y recibiendo ayuda.

Un sistema de apoyo puede consistir en amigos y familiares y comunidades. Una pregunta común es cuándo es el momento de buscar apoyo formal?

El tiempo varía de persona a persona y es único a cada individuo.

Sin embargo, si usted es notando los cambios como:

• sentimientos constantes y persistentes de tristeza, depresión, preocupación o ansiedad
• disminución o aumento del apetito, la energía, la motivación o el sueño
• problemas para concentrarse, enfocarse o tomar decisiones
• sintiéndose con los nervios de punta, irritable o impulsivo
• aislar, retirar, evitar o alejar a los demás
• pensamientos negativos constantes y persistentes sobre sí mismo o sobre los demás
• pensamientos de herirte a ti mismo o a otros
• conductas autodestructivas
• adormecimiento por dependencia de sustancias o alcohol

Si alguno de estos signos te describe, nosotros recomiendan buscar apoyo profesional.

Estos son típicamente síntomas y signos de que estamos luchando a de la capa superior y ajustar con una situación, experiencia o circunstancia.

El asesoramiento en salud mental puede ayudar.

Con el apoyo de un consejero de salud mental, puede explorar con seguridad los diferentes pensamientos, sentimientos y comportamientos asociados con los cambios actuales en la vida.

También es un lugar para aprender nuevas perspectivas...aumentar... habilidades de afrontamientoy mejorar bienestar general.

Cuando nuestra mente responde de manera diferente y ya no nos sentimos como nosotros mismoses típicamente una señal de que nuestro cuerpo es hablando a nosotros y preguntando a para ayuda.

Hay tantos enfoques de asesoramiento y modalidades que puede ayudar a ajustarse a cambios difíciles en la vida como:

• técnicas centradas en el cliente
• terapia cognitivo-conductual
• entrevista motivacional
• movimiento ocular desensibilización reprocesamiento
• terapia de reprocesamiento cognitivo
• terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma
• terapia de juego (para niños, adolescentes y familias)
• hipnosis y muchas más.

La adecuación varía y depende de sus objetivos, necesidades y recomendaciones de su proveedor. Estas decisiones son desarrolladas y acordadas junto con su proveedor.

Si esto se siente bien.  Por favor, llámenos para obtener más información.